Stressbewältigung durch Autogenes Training und PMR

Seminardetails

Seminar Stressbewältigung durch Autogenes Training und PMR
Preis 498,00 €
Zeitraum 24.11.2025 — 28.11.2025
Veranstalter Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation
Dozent*in Frau Heidi Anderson
Freie Plätze
Für mich buchen

Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Es zielt darauf ab, den Körper und den Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen, indem man sich selbst positive Suggestionen gibt.

Die Technik basiert auf der Vorstellungskraft und der Fähigkeit, sich auf bestimmte Empfindungen zu konzentrieren. Durch regelmäßiges Üben des Autogenen Trainings kann man lernen, seinen Körper bewusst zu entspannen und somit Stress abzubauen.

Die Vorteile des Autogenen Trainings umfassen die Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die Förderung von Entspannung und innerer Ruhe, die Verbesserung der Konzentration und des Schlafs sowie die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen im Körper nacheinander angespannt und dann bewusst entspannt. Durch diese Abfolge von Anspannung und Entspannung wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht.

Die Technik basiert auf der Erkenntnis, dass körperliche und geistige Anspannung oft zusammen auftreten. Indem man die Muskeln bewusst anspannt und dann entspannt, kann man lernen, die körperliche Entspannung als Signal für mentale Entspannung zu nutzen

Kurszeiten

Wochentag Uhrzeit Kommentar
Montag 14:00 - 21:30 Uhr
Dienstag 09:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch 09:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag 09:00 - 18:00 Uhr
Freitag 09:00 - 15:00 Uhr

Veranstaltungsort

Bitte buchen Sie Ihre Unterkunft/Verpflegung eigenständig.

  • Bitte buchen Sie Ihre Unterkunft im Kloster unter Angabe des auf der Anmeldebestätigung hinterlegten Seminarcodes direkt beigefügten Link https://www.buddhasweg.eu/gaeste-teehaus/buchung-zimmer-verpflegung/ im Kloster.
  • Sollten Sie keine Übernachtung im Kloster wünschen, möchten wir Sie darauf hinweisen, dass es dennoch erforderlich ist sich vorab per Mail mit dem Kloster in Verbindung zu setzen und ggf. gewünschte Mittag- oder Abendessen einzubuchen. 
Seminarort:
Siedelsbrunn Kloster Buddhas Weg, Yogasaal
Buddhas Weg 4
69483 Siedelsbrunn

https://www.buddhasweg.eu/gaeste-teehaus/buchung-zimmer-verpflegung/

E-Mail: info@buddhasweg.eu
Web: https://www.buddhasweg.eu/gaeste-teehaus/buchung-zimmer-verpflegung/

Powered by SEMCO®