| Seminar | Stressbewältigung durch Autogenes Training und PMR |
| Seminarpreis | 529,00 € |
| Unterkunft | Ihr Zimmer wird durch B.I.E.K für Sie gebucht |
| Zeitraum | 23.02.2026 — 27.02.2026 |
| Veranstalter | Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation |
| Dozent*in | Heidi Anderson |
| Freie Plätze | |
| Link zu den Arbeitgeberunterlagen | https://www.biek-ausbildung.de/wp-content/uploads/Arbeitgeberunterlagen_stressbewaeltigung-durch-autogenes-training-und-PMR_14Uhr.pdf |
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Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Es zielt darauf ab, den Körper und den Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen, indem man sich selbst positive Suggestionen gibt.
Die Technik basiert auf der Vorstellungskraft und der Fähigkeit, sich auf bestimmte Empfindungen zu konzentrieren. Durch regelmäßiges Üben des Autogenen Trainings kann man lernen, seinen Körper bewusst zu entspannen und somit Stress abzubauen.
Die Vorteile des Autogenen Trainings umfassen die Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die Förderung von Entspannung und innerer Ruhe, die Verbesserung der Konzentration und des Schlafs sowie die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen im Körper nacheinander angespannt und dann bewusst entspannt. Durch diese Abfolge von Anspannung und Entspannung wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht.
Die Technik basiert auf der Erkenntnis, dass körperliche und geistige Anspannung oft zusammen auftreten. Indem man die Muskeln bewusst anspannt und dann entspannt, kann man lernen, die körperliche Entspannung als Signal für mentale Entspannung zu nutzen
| Wochentag | Datum | Uhrzeit | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Montag | 23.02.2026 | 14:00 - 21:30 Uhr | |
| Dienstag | 24.02.2026 | 09:00 - 18:00 Uhr | |
| Mittwoch | 25.02.2026 | 09:00 - 18:00 Uhr | |
| Donnerstag | 26.02.2026 | 09:00 - 18:00 Uhr | |
| Freitag | 27.02.2026 | 09:00 - 15:30 Uhr |
„Hier ist ja richtig tiefer Odenwald“, so begrüßen uns oft die Gäste, die zum ersten Mal zu uns kommen. Ja, nur 30 min. von der Rhein-Main Metropole entfernt befindet sich im beschaulichen Ort Hassenroth das Seminargästehaus Odenwald. Im tiefen Odenwald und doch so nah. Viel Raum für kreative Prozesse, stille Begegnungen, konzentriertes Arbeiten in verschiedenen Räumen und in der Natur. Erfrischendes und unerwartetes Ambiente jenseits der herkömmlichen Seminarhotels.
Im Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien, für die wir für unsere BIEK-Seminarteilnehmenden Spezialpreise vereinbaren konnten: (Die angegebenen Preise entsprechen den Kosten für Unterkunft+Vollpension+Kurtaxe/Person/Nacht)
Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer mit Doppelbelegung immer schon den Namen Ihrer Zimmerpartner*in mit angeben müssen.
Die Verpflegung im Seminarhaus (Vollpension) ist wie folgt gestaltet:
Auf eine Gluten-/Lactoseunverträglichkeit kann nach vorheriger Anmeldung gern Rücksicht genommen werden. Des Weiteren werden auch vegane Speisen angeboten (mit Aufpreis und vorheriger Anmeldung). Weitere individuellen Ernährungswünsche (z. B. Fruktosefrei, histaminarm etc.) können nicht berücksichtigt werden.
Wenn Sie eine frühere Anreise oder eine Verlängerung Ihres Aufenthalts wünschen, melden Sie sich bitte frühzeitig bei uns.
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