| Seminar | Stressbewältigung durch Autogenes Training und PMR |
| Seminarpreis | 529,00 € |
| Zeitraum | 11.05.2026 — 15.05.2026 |
| Veranstalter | Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation |
| Dozent*in | Heidi Anderson |
| Freie Plätze | |
| Link zu den Arbeitgeberunterlagen | https://www.biek-ausbildung.de/wp-content/uploads/Arbeitgeberunterlagen_stressbewaeltigung-durch-autogenes-training-und-PMR_14Uhr.pdf |
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Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Es zielt darauf ab, den Körper und den Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen, indem man sich selbst positive Suggestionen gibt.
Die Technik basiert auf der Vorstellungskraft und der Fähigkeit, sich auf bestimmte Empfindungen zu konzentrieren. Durch regelmäßiges Üben des Autogenen Trainings kann man lernen, seinen Körper bewusst zu entspannen und somit Stress abzubauen.
Die Vorteile des Autogenen Trainings umfassen die Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die Förderung von Entspannung und innerer Ruhe, die Verbesserung der Konzentration und des Schlafs sowie die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen im Körper nacheinander angespannt und dann bewusst entspannt. Durch diese Abfolge von Anspannung und Entspannung wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht.
Die Technik basiert auf der Erkenntnis, dass körperliche und geistige Anspannung oft zusammen auftreten. Indem man die Muskeln bewusst anspannt und dann entspannt, kann man lernen, die körperliche Entspannung als Signal für mentale Entspannung zu nutzen
| Wochentag | Datum | Uhrzeit | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Montag | 11.05.2026 | 14:00 - 21:30 Uhr | |
| Dienstag | 12.05.2026 | 09:00 - 18:00 Uhr | |
| Mittwoch | 13.05.2026 | 09:00 - 18:00 Uhr | |
| Donnerstag | 14.05.2026 | 09:00 - 18:00 Uhr | |
| Freitag | 15.05.2026 | 09:00 - 15:30 Uhr |
Das Kloster Buddhas Weg ist ein kraftvoller Ort in der Ruhe und Stille des Odenwaldes, der sich allen Aspekten des menschlichen Lebens annimmt: Körper, Seele und Geist.
Dieses Haus bietet Ihnen viele Wege für Ihre persönliche Lebenssituation: Den Weg zu sich, zur Stille, zur Gesundheit und zur Erholung. Egal ob Buddhist, Christ, Moslem oder Atheist - Buddhas Weg ist ein Ort für alle Menschen und empfängt und begleitet jeden mit offenem Herzen.
Nicht nur die Seminarteilnehmenden und die Hausgäste, auch alle anderen Besucher sind zu den Meditationen und dem täglichen Klosterprogramm herzlich eingeladen.
Im Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien (Genaue Preise erfahren Sie beim Haus, sie liegen voraussichtlich zwischen ca. 30-70€/Person/Nacht für Unterkunft)
Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer/Dreibettzimmer immer schon den/die Namen Ihrer Zimmerpartner*innen mit angeben müssen.
Preise zzgl. Tourismus-Beitrag.
Die Verpflegung im Seminarhaus (Vollpension) ist wie folgt gestaltet (Die Kosten für die Vollpension liegen bei 43€/Person/Nacht):
Alle Speisen sind vegetarisch.
Zur Buchung von Unterkunft und Verpflegung wenden Sie sich bitte direkt an den Seminarort.
Die Zimmer stehen Ihnen am Anreisetag ab 14 Uhr zur Verfügung. Der Check-Out aus den Zimmern muss am Abreisetag bis 10 Uhr erfolgen.
Wenn Sie eine frühere Anreise oder eine Verlängerung Ihres Aufenthalts wünschen, wenden Sie sich bitte direkt an das Seminarhaus.
Bei der Teilnahme an einem Seminar im Kloster Buddhas Weg sind die folgenden Regeln zu beachten:
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