Stressbewältigung durch Autogenes Training und PMR
Seminardetails
| Seminar | Stressbewältigung durch Autogenes Training und PMR |
| Seminarpreis | 529,00 € |
| Zeitraum | 01.11.2026 — 06.11.2026 |
| Veranstalter | Bergsträßer Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation |
| Dozent*in | Kristof Margull |
| Freie Plätze | |
| Link zu den Arbeitgeberunterlagen | https://www.biek-ausbildung.de/wp-content/uploads/Arbeitgeberunterlagen_stressbewaeltigung-durch-autogenes-training-und-PMR_14Uhr.pdf |
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Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion basiert. Es zielt darauf ab, den Körper und den Geist in einen entspannten Zustand zu versetzen, indem man sich selbst positive Suggestionen gibt.
Die Technik basiert auf der Vorstellungskraft und der Fähigkeit, sich auf bestimmte Empfindungen zu konzentrieren. Durch regelmäßiges Üben des Autogenen Trainings kann man lernen, seinen Körper bewusst zu entspannen und somit Stress abzubauen.
Die Vorteile des Autogenen Trainings umfassen die Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die Förderung von Entspannung und innerer Ruhe, die Verbesserung der Konzentration und des Schlafs sowie die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen im Körper nacheinander angespannt und dann bewusst entspannt. Durch diese Abfolge von Anspannung und Entspannung wird eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht.
Die Technik basiert auf der Erkenntnis, dass körperliche und geistige Anspannung oft zusammen auftreten. Indem man die Muskeln bewusst anspannt und dann entspannt, kann man lernen, die körperliche Entspannung als Signal für mentale Entspannung zu nutzen
Seminartermine
| Wochentag | Datum | Uhrzeit | Kommentar |
|---|---|---|---|
| Montag | 02.11.2026 | 14:00 - 21:30 Uhr | |
| Dienstag | 03.11.2026 | 09:00 - 18:00 Uhr | |
| Mittwoch | 04.11.2026 | 09:00 - 18:00 Uhr | |
| Donnerstag | 05.11.2026 | 09:00 - 18:00 Uhr | |
| Freitag | 06.11.2026 | 09:00 - 15:00 Uhr |
Veranstaltungsort
Bitte beachten Sie, dass das Seminar nur buchbar ist in Kombination mit der Buchung von Übernachtung/Verpflegung im angegebenen Seminarhaus für den gesamten ausgeschriebenen Seminarzeitraum.
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Im Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien: (Genaue Preise erfahren Sie beim Haus, sie liegen voraussichtlich zwischen ca. 95-140€/Person/Nacht für Unterkunft+Halbpension)
- Doppelzimmer zur alleinigen Nutzung im Appartement
- Doppelzimmer zur gemeinsamen Nutzung im Appartement
Die Appartements bestehen aus zwei getrennten Schlafzimmern, einem Badezimmer zur gemeinsamen Nutzung und einem Aufenthaltsraum zur gemeinsamen Nutzung.
Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer mit Doppelbelegung immer schon den Namen Ihrer Zimmerpartner*in mit angeben müssen.
Die Verpflegung im Seminarhaus (Halbpension) ist wie folgt gestaltet:
- Frühstück
- für mittags kann ein Lunchpaket zusammengestellt werden
- warmes Abendessen
Zur Buchung von Unterkunft und Verpflegung wenden Sie sich bitte direkt an den Seminarort.
Am Anreisetag kann die Anreise ab 15 Uhr erfolgen, eine deutlich spätere Anreise bedarf der Information an das Haus. Am Abreisetag müssen die Zimmer bis 10 Uhr geräumt sein.
Wenn Sie eine frühere Anreise oder eine Verlängerung Ihres Aufenthalts wünschen, wenden Sie sich bitte direkt an das Seminarhaus.
Familienferienpark Dambeck
Dambeck 2
17237 Kratzeburg
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