Qi Gong

Interesse an Körperarbeit und Achtsamkeit: Du solltest offen sein für sanfte Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen.

Normale körperliche Belastbarkeit: Die Übungen sind schonend, aber es wird im Stehen, Sitzen und in leichten Vorwärts- bzw. Drehbewegungen gearbeitet.

Bereitschaft zur aktiven Teilnahme: Du nimmst aktiv an allen QiGong-Einheiten, Reflexionsrunden und Journaling-Phasen teil.

Keine Vorerfahrung nötig: Das Seminar ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Menschen mit Vorerfahrung geeignet; alle Übungen werden von Grund auf angeleitet.

Eigenes Equipment: Bequeme, dehnbare Kleidung; rutschfeste Socken oder leichte Hallenschuhe; ggf. ein kleines Kissen oder Handtuch für Sitzübungen.

Offenheit für Gruppenaustausch: Bereitschaft, persönliche Erfahrungen zu teilen und von anderen zu lernen – in einem geschützten Rahmen.